sexta-feira, 4 de maio de 2012

Receitinhas de Shakes, para fazer em casa!

Opções de Shakes, que podem ser feitos em casa, são bem fáceis e práticos de se fazer. Eles são baseados em uns que vi na Revista SHAPE (Janeiro de 2012),  mas fiz minha modificações, de acordo com as minha necessidades. Vamos á eles:

Opção 1:
Bata no liquidificador 1 copo (200ml) de leite de soja light,  1 colher (sobremesa) de farinha de banana verde, 6 morangos, 1 colher (sopa) de aveia.

Opção 2:
Bata no liquidificador 1 copo (200ml) de leite de soja light, 1 colher (sobremesa) de farinha de berinjela, 5 ameixas secas sem caroço.

Opção 3:
Bata no liquidificador 1 copo (200ml) de leite de soja light, 1 colher (sobremesa) de linha dourada, 1 banana média.

Opção 4:
Bata no liquidificador 1/2 copo de leite desnatado, 1/2 copo de iogurte, 1 colher ( sopa) de granola,  1/2 mamão.

Opção 5: 
Bata no liquidificador 1 copo (200ml) de leite desnatado, 6 morangos, 1 colher (sobremesa) de linhaça dourada.


Mil Bjos - Até a Próxima

Sissa Lima

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